نصائح غذائية عشان تحمي نفسك من أضرار السكريات

تحتوي حلوى المولد على نسبة عالية من السكريات والدهون التى تؤثر على صحة الجسم وتسبب زيادة الوزن واضطرابات الجهاز الهضمى لذلك ينصح باتباع نظام غذائى صحى اثناء تناول حلوى المولد مع عدم الافراط فى تناولها وحسب ما ذكره موقع seventhgeneration فهي:

1: تناول كميات قليلة من حلوى المولد وخصوصا لمرضى السكر حتى لا يتعرضون لارتفاع نسبة السكر فى الدم والغيبوبة.

2:الاهتمام بتناول كميات كبيرة من المياه أثناء تناول حلوى المولد، حتى لا تشعر بالعطش.

3:تجنب تناول الحلوى التى تحتوى على سعرات حرارية العالية حتى لا تسبب تراكم الدهون فى الجسم.

4:لا بد من ممارسة التمارين الرياضية يوميا لتجنب زيادة الوزن وحرق الدهون فى الجسم.

5:التنويع فى تناول الوجبات الغذائية والاهتمام بتناول الخضروات والفواكه والأطعمة الاخرى.

6:الاهتمام بغسل الأسنان يوميا وخصوصا بعد تناول الحلوى حيث أنها تزيد من تسوس الاسنان والتهابات اللثة.

7:ينصح مرضى السكر بقياس نسبة السكر قبل وبعد تناول الحلوى مع الاهتمام بتناول الأدوية فى مواعيدها المضبوطة منعا لحدوث أى مشاكل.

التعليقات

أضف تعليقك باستخدام حساب الفيس بوك

شاهد أيضاً

6 أسباب تجعل الدواء لا يتحكم في ارتفاع ضغط الدم لديك

ارتفاع ضغط الدم من أكثر الأمراض الشائعة بين كثير من الناس، ولكن على الرغم من ...