المكملات الغذائية في رمضان .. ما هي افضل الأنواع؟

 بوابة القليوبية الخميس 17 مايو 2018

قد يحدث اضطراب في العادات الغذائية للبعض بسبب عدم القدرة على ضبط العادات الصحية مع طقوس الشهر الكريم، هنا قد يأتي دور المكملات الغذائية التي قد تساهم في حل تلك المشكلات.

لذلك من المهم معرفة أفضل انواع المكملات الغذائية في رمضان التي يمكن أن تعوض ذلك النقص، لذلك تابع معنا المقال التالي عزيزي القارئ لتعرف أفضل تلك الأنواع و فائدتها، وهل هي بديل عن الطعام في النهاية أم لا؟ Advertisement ما هي المكملات الغذائية؟ هي منتجات يتم أخذها عن طريق الفم وتحتوي على مكونات وعناصر غذائية تشمل الفيتامينات والمعادن،

والأحماض الأمينية، والأعشاب، والنباتات التي يمكن أن تستخدم وتكون بديل لنقص الغذاء، وتأتي المكملات في صور مختلفة مثل الأقراص والكبسولات أو سوائل أو مشروبات طاقة وتتوافر تلك المكملات في الكثير من المتاجر والإنترنت. وتحتوي المكملات على: الفيتامينات والمعادن. مكونات عشبية ونباتية. الأحماض الأمينية والتي تلعب دورا في عملية التمثيل الغذائي. الإنزيمات التي تعتبر خليط من البروتينات التي تسرع من التفاعلات البيوكيميائية. هل المكملات الغذائية تغني عن الطعام؟ في الواقع ليس من المفترض أن تكون المكملات الغذائية والفيتامينات بديلا عن الأطعمة،

فالمكملات لا تستطيع أن تأخذ مكان أو تعوض القيم الغذائية وفوائد الطعام بشكل كامل، ودور المكملات الغذائية في رمضان يتمثل في سد ما ينقصك من قيم غذائية في نظامك الغذائي. لذلك يعتبر شيء غير منطقي أن تعتقد أن تلك الفيتامينات التي توجد في صورة أقراص أن بها الفائدة، فالفائدة الحقيقة فيما تتناوله من طعام وفق ما ذكرته ( روبرتا أندينج ) المتحدثة بإسم الجمعية الأمريكية للتغذية في مستشفى تكساس بهيوستن،

فالطعام يحتوي على آلاف من الكيميائيات النباتية والألياف التي تعمل معا لتعزيز الصحة والتي لا يمكن استبدالها بالمكملات على أي حال.

التعليقات

أضف تعليقك باستخدام حساب الفيس بوك

شاهد أيضاً

تنظيف الجسم من السموم في رمضان في الإفطار والسحور

 بوابة القليوبية السبت 19 مايو 2018 هل يمكن أن يساعدك الصوم على تنظيف الجسم من السموم ...